糖尿病に果物缶詰はやっぱり良くないの?血糖値を下げるコツを教えて!

糖尿病に果物缶詰はやっぱり良くないの?血糖値を下げるコツを教えて!

糖尿病とは、インスリンの働きが悪くなり、ブドウ糖が有効に使われず、血糖値が高くなる病気の事です。

炭水化物などの糖質は、消化されるとブドウ糖になり、血液によって全身の細胞へ運ばれ、エネルギー源として利用されます。

炭水化物を摂ると血糖値が高くなり、運動するとブドウ糖が消費され、血糖値は低くなるのです。
健康な人の血糖値はコントロールされ、大きく変動する事がありません。

糖尿病の方は上手くコントロールが出来なくなっているのです。

主な症状は多尿になったり、喉が渇きやすくなり沢山水分を摂ります。

疲れやすくなり、体重も減ってしまいます。

他にも色々な合併症を引き起こす可能性が高くなるので治療をきちんとしなければなりません。
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コーラの飲み過ぎで糖尿病になるの?予防法は?

コーラの飲み過ぎで糖尿病になるの?予防法は?

コーラは「炭酸水はコーラ」と言っても過言ではないくらいに子供から大人に愛されている飲み物ですね。

あのシュワシュワとした感触は何度飲んでも飽きず癖になってしまう飲み物だと思います。

ですがそんなコーラですが飲み過ぎてしまうと病気になってしまう可能性があります。

その中でも有名なのが「糖尿病」です。

コーラで糖尿病になるのかと疑問に思われる方がいると思いますがそんな方のためにコーラを飲み過ぎてしまうとどうなるのか調べてみました。

『コーラの成分と糖尿病の原因』
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高GI食品とは?食べると糖尿病になりやすいの?

高GI食品とは?食べると糖尿病になりやすいの?

近年、GI値という言葉が注目を集めていますが、あなたは何のことを指しているのかご存知でしょうか。

GIは、グリセミック インデックスの略で、主に食後の血糖値が上がるスピードについて数値で表したものです。

高GI食品と言われるものは、急激に血糖値を上げてしまい高血糖につながる恐れがあるため、極力頻繁に摂取することを避ける必要性があります。

では、具体的に高GI食品と言われるものは何があるのでしょうか。

まずGI値が最も高いものから見てみましょう。
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お菓子の食べ過ぎで太って肌荒れニキビの危険性!

お菓子の食べ過ぎで太って肌荒れニキビの危険性についてです。

親戚に中学生の女の子がいるのですが、成長期ということもあり、
大変食欲が旺盛のようです。
三食の食事のほかに、毎日クッキーやチョコレートやお煎餅、
ケーキなどを食べているそうです。 「お菓子の食べ過ぎで太って肌荒れニキビの危険性!」の続きを読む…

過食気味になってしまっている時は?

ストレスが溜まっていると感じた時に、手っ取り早くストレスを解消する手段として、
暴飲暴食という方法をとってしまう人がいます。

確かに好きな物を好きなだけ飲んだり食べたりする行為は、
その間は楽しいですし、ストレスも解消されている気になります。
でも、ほぼ間違いなく後悔することになります。 「過食気味になってしまっている時は?」の続きを読む…

アーモンドを食べるなら生?素焼き?

綺麗な肌のために積極的に摂りたいアーモンドですが、食べる時は油などの加工をしていないもので、塩や砂糖も添加されていない、素焼きのアーモンドがおすすめです。

アーモンドに豊富に含まれているビタミンEは熱に弱いということで、素焼きのアーモンドでは効果がないのでは?と心配する人もいますが、素焼きでビタミンEが減るのは50%くらいなので大丈夫です。 「アーモンドを食べるなら生?素焼き?」の続きを読む…

便秘改善に乾燥イチジク

美容や健康にいい食材として、ドライフルーツがあります。

生のままよりも栄養価が高かったり、お菓子に比べてヘルシーに甘味が摂れ、保存もできて便利なので、最近特に人気がありますね。

私もドライフルーツは色々食べますが、最近ハマっているのは乾燥イチジクです。 「便秘改善に乾燥イチジク」の続きを読む…

1日2食と3食どちらがいい?

食事は1日3食が良いのか、2食が良いのかについては、色々な意見がありますね。

規則正しく3食食べたほうが良いという説が一般的でしょうか。

お相撲さんは1日2食だから、2食だと太りやすい…なんて話も聞いたことがあります(^^ゞ
でもこれは、1日2食で大量に食べるからですね。 「1日2食と3食どちらがいい?」の続きを読む…

お菓子で満腹でもご飯は食べた方がいい?

子供の頃に、食事の前にお菓子を食べてしまって、ご飯が食べられなくて叱られたことはありませんか?(^^ゞ

大人になっても、食事の前にお菓子を食べてしまうこともあると思います。

そんな場合も、時間になったら食事はとった方がいいのでしょうか? 「お菓子で満腹でもご飯は食べた方がいい?」の続きを読む…