ストレス解消の簡単な方法

ほとんどの病気にストレスが関係しているとも言われています。
美容面でも、肌荒れしたり吹き出物などもできやすくなったりと、
お肌にもとても良くないです><

誰しも多かれ少なかれストレスを感じながら生きています。
ストレスのない人はいないんです。
ストレスを感じやすい人や、ストレスの溜まりやすい職場、
人間関係というのはあります。
もう生きていること自体がストレスなのでは?
と思ってしまうくらいですよね(^^;

ただ、ストレスを溜めこんでしまう人と、
上手に発散している人という違いはありますね。
『あの人はいつも楽しそうで、ストレスなんてなさそう』
と見える人は、ストレスを上手く発散している人なのだと思います。

ストレスの発散方法は、人によって違います。
誰かがすすめるストレス解消法や、流行に流されるのでなく、
自分にピッタリのストレス解消法を実行しなければ、
あまり効果がありません。

聞くところによると、世間的に地位の高い高収入の職業の人は、
あまり人に言えないような特殊な趣味で、
ストレスを発散している人も多いのだそうです。
自分の心や欲望に正直になることも大切ってことですね。

ストレス解消に、あまりおすすめめできないこともあります。
★タバコを吸う。
★お酒を飲む。
★甘いものなどの暴飲暴食をする。
★夜更かしをする。
これらは肌荒れもしますし、健康にもよくないです。

…とはいえ、それで深刻なストレスが解消されるなら、
絶対に駄目ということはないです。
ただ【ストレス解消】を口実にして、あまりストレスも溜まっていないのに、
ケーキバイキングに行くなどは、やめた方がいいです(^^;

肌荒れしないで健康にも良いストレス解消法は、人それぞれ違います。
でも、どの場合も自分にとって心がホッとすることに意識を向けると、
だんだん心が軽くなってストレスが消えやすくなります。

まずは自分の心に素直になって、自分が本当に楽しいと思えることを見つけましょう。
他人にどう思われるかとか、気にしてはいけません。

好きな音楽を聞いたり歌ったりする。
好きな本を読む。
好きなDVDや映画を見る。
趣味に関係するサイトを眺める。
好きな香り(アロマ)で癒される。
リラックスできるハーブティー(カモミールやミント)をゆっくり飲む。
足浴や手浴や半身浴でリラックスする。
散歩をする。
ジョギングする。
ストレッチをする。
ヨガをする。
泳ぐ。
croulu

あげていけばキリがありませんね。
自分が心惹かれることをやってみるといいです。
べつにオシャレじゃなくても、人に言えないような趣味でもいいです(^^

100円均一でお皿を買って、壁に投げつけて割りまくる人もいますし、
鍋をひたすら磨く人もいます。
旅行に行く人もいれば、猫カフェなどの動物に触れあえるお店に行く人もいますね。

深呼吸しながら目をつぶって、自分の心がホッとする楽しいことを、
心の中でできるだけ具体的にイメージするといいです。

時間も場所も選ばず、一人でできて、最も簡単なのは、
イメージすることですね。
目をつぶって深呼吸しながら、自分の望むことをイメージするだけです。
イメージの力って、すごく大きいんですよ。

病は気からといいますが、本当です。
ネガティブなことばかり考えていると、心も身体も調子が悪くなるものなんです。

自分の心がホッとする風景や考えをイメージするとうまくいきやすいです。
試してみてくださいね♪

それでもストレスがたまって、なかなか熟睡できない時は、ストレス解消にもなって熟睡できる!と人気の睡眠サプリの「北の大地の夢しずく」を飲むのも効果的です。

疲労回復にも良いのもメリットです。
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緊張をほぐしてリラックスできます。

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