お菓子の食べ過ぎで太って肌荒れニキビの危険性!

お菓子の食べ過ぎで太って肌荒れニキビの危険性についてです。

親戚に中学生の女の子がいるのですが、成長期ということもあり、
大変食欲が旺盛のようです。
三食の食事のほかに、毎日クッキーやチョコレートやお煎餅、
ケーキなどを食べているそうです。 「お菓子の食べ過ぎで太って肌荒れニキビの危険性!」の続きを読む…

過食気味になってしまっている時は?

ストレスが溜まっていると感じた時に、手っ取り早くストレスを解消する手段として、
暴飲暴食という方法をとってしまう人がいます。

確かに好きな物を好きなだけ飲んだり食べたりする行為は、
その間は楽しいですし、ストレスも解消されている気になります。
でも、ほぼ間違いなく後悔することになります。 「過食気味になってしまっている時は?」の続きを読む…

アーモンドを食べるなら生?素焼き?

綺麗な肌のために積極的に摂りたいアーモンドですが、食べる時は油などの加工をしていないもので、塩や砂糖も添加されていない、素焼きのアーモンドがおすすめです。

アーモンドに豊富に含まれているビタミンEは熱に弱いということで、素焼きのアーモンドでは効果がないのでは?と心配する人もいますが、素焼きでビタミンEが減るのは50%くらいなので大丈夫です。 「アーモンドを食べるなら生?素焼き?」の続きを読む…

便秘改善に乾燥イチジク

美容や健康にいい食材として、ドライフルーツがあります。

生のままよりも栄養価が高かったり、お菓子に比べてヘルシーに甘味が摂れ、保存もできて便利なので、最近特に人気がありますね。

私もドライフルーツは色々食べますが、最近ハマっているのは乾燥イチジクです。 「便秘改善に乾燥イチジク」の続きを読む…

1日2食と3食どちらがいい?

食事は1日3食が良いのか、2食が良いのかについては、色々な意見がありますね。

規則正しく3食食べたほうが良いという説が一般的でしょうか。

お相撲さんは1日2食だから、2食だと太りやすい…なんて話も聞いたことがあります(^^ゞ
でもこれは、1日2食で大量に食べるからですね。 「1日2食と3食どちらがいい?」の続きを読む…

お菓子で満腹でもご飯は食べた方がいい?

子供の頃に、食事の前にお菓子を食べてしまって、ご飯が食べられなくて叱られたことはありませんか?(^^ゞ

大人になっても、食事の前にお菓子を食べてしまうこともあると思います。

そんな場合も、時間になったら食事はとった方がいいのでしょうか? 「お菓子で満腹でもご飯は食べた方がいい?」の続きを読む…

熟睡して痩せたい時はホットミルク?

寝る前にホットミルクを飲むと、寝つきが良くなって熟睡できる…と聞いたことはありませんか?

ホットミルクには快眠効果のほかにも、色々な効果があるんです。

私の友人は、翌日むくむのがイヤで寝る前の水分摂取を控えていたのですが、砂糖を入れたホットミルクを飲むと快眠できるという話をどこかで聞いて、早速試してみたら、むくむどころか体重が減った!と喜んでいました(^^ 「熟睡して痩せたい時はホットミルク?」の続きを読む…

アーモンドで美肌で老化予防?

なんとなくナッツ類はカロリーが高くて太りやすそうだから避けている…
という人も多いと思います。

でも、ナッツ類…特にアーモンドは、とても美肌に良いので、食べないでスルーするのは勿体ないんですよ!

ただし、油で揚げてあるなどの加工をしてあるものは避けてください「アーモンドで美肌で老化予防?」の続きを読む…