過食気味になってしまっている時は?

ストレスが溜まっていると感じた時に、手っ取り早くストレスを解消する手段として、
暴飲暴食という方法をとってしまう人がいます。

確かに好きな物を好きなだけ飲んだり食べたりする行為は、
その間は楽しいですし、ストレスも解消されている気になります。
でも、ほぼ間違いなく後悔することになります。 「過食気味になってしまっている時は?」の続きを読む…

1日2食と3食どちらがいい?

食事は1日3食が良いのか、2食が良いのかについては、色々な意見がありますね。

規則正しく3食食べたほうが良いという説が一般的でしょうか。

お相撲さんは1日2食だから、2食だと太りやすい…なんて話も聞いたことがあります(^^ゞ
でもこれは、1日2食で大量に食べるからですね。 「1日2食と3食どちらがいい?」の続きを読む…

ダイエットで夕食を控えめにする時

ダイエットの有効な方法の一つとして、夕食を抜く、あるいは夕食を控えめにするというものがありますよね。

置き換えダイエットなどでも、一番置き換えて効果的なのは夕食といわれます。

ただ夕食は3食のうち一番家でゆっくり摂れる食事だし、家族団らんのイメージがある人も多いんじゃないかと思います。 「ダイエットで夕食を控えめにする時」の続きを読む…

ダイエット中の寝る前の空腹改善方法

普段ダイエットをしていて、食べるものに気をつけていても、時には夜遅い時間にどうしてもお腹がすいて、このままでは空腹で眠れない!ということもあると思います(^^ゞ

ダイエット中の寝る前の空腹改善方法について書きます。

カロリーの低い食べ物や野菜などを選んで、夜遅い時間にお腹がすいてしまった時に食べるという人もいますが、カロリーの低い野菜でも、夜遅くに食べるのはよくないです「ダイエット中の寝る前の空腹改善方法」の続きを読む…

ダイエットに野菜チップスは効果あり?

最近CMなどでも見かける【野菜チップス
なんとなくヘルシーな印象のある野菜チップスですが、ダイエットに向いているのでしょうか?

野菜チップスにもいろいろな種類があります。

原料に油を使用しているものは、あまりおすすめできません…というより、食べないほうがいいです。 「ダイエットに野菜チップスは効果あり?」の続きを読む…

夜中の食事はダイエットの大敵

運動や食事制限など、頑張っているダイエットを簡単に台無しにしてしまう悪習慣があります。

それは、夜遅くに食事をすることです。

昼間どんなに運動を頑張っても、食事を控えめにしても、夜遅くに食事をとる習慣がついていると、痩せません「夜中の食事はダイエットの大敵」の続きを読む…