胸の下の脂肪を落とすには?

人によって脂肪のつきやすい箇所って微妙に違うんですよね。
ダイエットしても、その部分だけなかなか痩せなかったりするので悩ましいです。

胸の下に脂肪がつきやすいのが悩みという人もいます。
私もそうなので、気持ちはよくわかります(^^ゞ

ブラジャーをすると盛り上がって目立つので、気になるんですよね。

胸の下の脂肪は、下腹部のダイエットと同じように、腹筋をすると落としやすいです。

腹筋はやり方によっては腰を痛めてしまうので、両足の膝を立ててするようにしましょう

落としたい部分の筋肉を意識して、そこの筋肉がブルブルと震えている感覚があれば、しっかり効果があると思っていいです。

ヨガなどにも、胸の下の筋肉を使うポーズがありますよ。

こんなポーズもいいです。
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普段から姿勢を良くすることも大事です。

猫背の姿勢は胸の下に脂肪がつきやすくなるので注意です。

背すじを伸ばし、前を向き、アゴを引いて、姿勢良く歩いたり生活したりするだけでも、胸の下の脂肪は少しずつ減りますよ。

食べ過ぎていては痩せないので、食事にも注意しましょう。
バランスの良い食事で、食べ過ぎないように気をつけることです。

しっかり運動して、食事にも気をつけているのに、なかなかダイエットの効果が表れない…という人は、1日1回酵素ダイエットを試してみるといいです。

基礎代謝がアップして、腸内環境も良くなるので、全身痩せやすくなります。
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