美味しいものを食べながらダイエットできる?

ダイエットといえば
カロリーカットですが、
できれば美味しいものを
食べながらダイエットしたい
というのが
本音ですよね。
食事制限以外のダイエット方法は
どんなものがあるのでしょうか?

「美味しいものをおなかいっぱい
食べながら、運動もせずにダイエットしたい!」
というのは無理です!…と、
最初に言っておきますね。

一番手軽なダイエット法は、
運動が苦手な人にも無理なくできて、
有酸素運動になって全身運動になる
ウォーキングです。
いわゆるお散歩ですね。

普通にダラダラと歩くのではなく、
姿勢よくあごを引いて、
大股で両手を振って歩くようにすると、
下半身太りにも効果がありますし、
ぽっこりしたおなかも凹んできます。

冬場でも、10分も歩くと身体が
ポカポカと温まって、
血流がよくなったのがわかります。
新陳代謝がよくなるので
太りにくい体質になりやすい
のです。

頑張りすぎると続かないので、
自分のペースで歩くのがいいですね。
毎日少しずつでも
続けることが大事
です。
好きな音楽を聴きながらや、
景色を楽しみながらなど、
自分なりに楽しく続けられる方法を
試してみましょう。

あとは、ウォーキングよりは
ややハードですが、
ジョギングや、
自転車があれば自転車こぎ
効果があります。
下半身太りにも効果がありますし、
普段使わない筋肉を使って引き締まるので、
全身スマートになれます。

jitensya

他には縄跳びやヨガや水泳、
踏み台昇降運動、ストレッチなど、
激しすぎないものがおすすめです。
身体を鍛える為ではなく、
痩せるための運動なので、
無理せず
継続しやすい運動を選んで
続けること
がポイントです。

軽い運動はストレス解消
にもなって代謝が良くなるので、
ダイエットだけでなく
美肌にも良いんですよ。

その他に効果的なのは、
リンパマッサージや、
冷え性の人は、冷えないように
保温に注意することです。
冷えると新陳代謝が悪くなり、
むくみやすくなるからです。

残念ながら、運動やマッサージだけでは
痩せにくいのです。
運動をしていても、消費したカロリーより
食べていれば痩せません

本気で痩せたいのなら、
やはり食事も食べ過ぎないように注意したいです。

カロリーが高い肉や揚げ物、
お菓子などをたくさん食べたり、
アルコールを摂りすぎると
運動しても、痩せにくいです。
ビタミンやミネラルを含む
野菜をメインにして、
食事にも注意すると美肌にも
ダイエットにも効果的です。

おなかいっぱい食べるのではなく、
美味しいものを
少量食べる
習慣ができると、
ダイエットの成功に近づきます。
すべてを断ち切ってしまうのは、
ストレスが溜まって逆効果です。

食事のコントロールと
運動をバランスよく続ける
ことで、
理想のスタイルを保つことが可能になります。

ダイエットは無理なく続けることがコツなので、
自分に合ったタイプの
運動や食事法を選ぶこと
がポイントです。

理想のスタイルになっている自分をイメージしながら
運動をすると継続しやすいです。
イメージの力はかなり大きいので
「痩せたらこんないいことがある」と、
想像するのもいいんですよ(^^)

私も油断するとすぐに太る体質です。
食べても太らない友人を
羨ましく思った時もありましたが、
羨んでいても私の体重が
減るわけではありません。

スタイルを保つために、
毎日散歩とリンパマッサージをして、
食事にも注意するといいです。

それにプラスして私は、
美肌とダイエットのために毎日
優光泉酵素ドリンクも飲んでいます。
酵素ダイエットになりますね。

これが代謝がよくなって
運動などの効果が出やすく
太りにくくなるのでおすすめです。
こちらの体験記事も参考にどうぞ。
体験→優光泉酵素ドリンクはダイエットにも美肌にも健康にも効果!
痩せやすくなって酵素や
ビタミンやミネラルが補えて
ダイエットだけでなく
美肌効果もアップするので
お気に入りです。美味しいです。
美味しくないと感じたら
全額返金してくれるのも良心的です。
公式サイト→酵素ドリンク「優光泉」

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