気になる糖化、改善方法は?

【酸化】という言葉は、もうすっかりお馴染みになったと思います。

酸化とは、紫外線などの影響で活性酸素が増加して、お肌を錆びさせ、老化させてしまうことです。

アンチエイジングの大敵ですね(^^ゞ

では【糖化】という言葉はご存知でしょうか。
まだ耳慣れない人も多いと思います。

体内にあるタンパク質と糖が結合すると、最終的にAGEs(最終糖化生産物)という物質に変化します。

この反応のことを糖化(メイラード反応)というのです。

ちょっとピンときませんよね。

私たちの身体の中に存在するタンパク質にはコラーゲンやDNAがありますが、これらのタンパク質は非常に寿命が長いのです。

そのため糖化してしまった場合、どんどん蓄積していって、私たちの身体にさまざまなダメージや病気を引き起こすのです

具体的な例をあげると、コラーゲンが糖化すると、弾力が低下して、たるみやシワの原因になります

また、糖化によって肌が黄ばんで、くすんだりすることもあるのです。

つまり、酸化と並んで、アンチエイジングの大敵となっているのが、お肌の糖化ということなのです。

しかも、AGEsは一度できてしまうと除去が難しい上に、現時点では糖化が進行してしまうと治す方法がないのです。

しかも、加齢とともにどんどん増えていくので、非常に厄介です。

健康面での具体例をあげると、糖尿病が進行してしまった患者さんには、最悪の場合、失明したり足が壊死したりという、さまざまな恐ろしい合併症が起こります。

これも糖化による糖化産物が原因になっているのです。

それでは糖化を防ぐためには、また、できてしまったAGEsを改善するには、何か方法があるのでしょうか。

まず第一に、糖化を防ぐためには、血糖値が急激に上がるのを防ぐことです。

食事の際、野菜→肉や魚のタンパク質→ご飯やパンの炭水化物、という順番で、時間をかけてゆっくり食べるだけでも、血糖値の上昇はかなり抑えられます。

これは【食べ順ダイエット】と同じ方法ですね。

血糖値が急激に上がると、インシュリンが過剰に分泌されます。

インシュリンが大量に分泌され過ぎた場合、糖分を脂肪細胞に蓄積させてしまうのです。

結果として脂肪が増えて太ってしまいます。

そして最初に食べる食物繊維は、血糖値の上昇を抑えるだけでなく、血糖値の上昇を抑制する効果もあります。

つまり、空腹時に下がった血糖値を、食事で急激に上げないようにする、ダイエット&健康法なんですね。

お腹がすいた時に、丼飯をかきこむような食べ方が、一番身体に悪く太りやすいのです(^^ゞ

食後にウォーキングなどの軽い有酸素運動をして、血糖値を下げるのも効果的です。

また、甘いものをなるべく避けることも大事なポイントです。

何しろ糖分のかたまりですから(^^ゞ

お酒の飲み過ぎも良くありません。
特に、ビールやワイン、日本酒は糖分が多いので良くないといわれます。

最近はビールなども【糖質ゼロ】【糖質オフ】のものがありますが、要するに、身体に良くないから減らしましたということですよね(^^ゞ

それでも飲みたい人のために開発された商品だと思います。

また、紫外線を浴びるとAGEsが増加するという報告もあります。
UVケアも忘れずに、しっかりするようにしましょう。

AGEsを作らせないようにするものとして桜の花びらやカモミールがあります。
camomile2

カモミールのハーブティーを飲むのもいいですね。

過剰な糖分を取り込まないように防ぎ、蓄積しないように働くものに、αリポ酸、サラシアなどがあります。

便秘やダイエット、冷え性改善に効果のあるハーブティー、デルモッティはサラシアを含んでいるので、糖化予防にも良いですね。
すっきりを自然に デルモッティ

そして抗糖化成分の中でも、特にセイヨウオオバコ種子エキスは、AGEsの生成を抑制する作用だけでなく、糖化によってできる、タンパク質の架橋反応を阻害してくれます。

この抗糖化成分のセイヨウオオバコ種子エキスをはじめ、本格的なエイジングケア成分をたっぷり含んでいるのが、
オールインワンの高濃度保湿ジェル、バランシングゲルです。

口コミからも人気があるのがわかります。

糖化を改善しながら、潤いとハリのある肌になりたい方におすすめの、オールインワンゲルです。
公式サイト→糖化対策・プロテオグリカン配合のオールインワンゲル
*もしお肌に合わなくても1回でやめられるので定期コースがお得です。

酸化にしても糖化にしても、研究が進むことにより発見されて、対策する方法も開発されてきたんですね。

昔に比べて、現代の女性が若々しくキレイになったのも、そんな研究のおかげだと思います。

糖化については、これからさらに研究が進んでいくことでしょう。

抗糖化成分の配合されたアイテムを上手に利用して、糖化を防いで美肌と健康を維持したいですね(^^

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