前腿を細くするには?

太腿の前側(前腿)が太いという悩みを持っている人は、スポーツをやっていた人に多いですね。

前腿は筋肉もつきやすく、また硬くなりやすいので、血流が悪くなって太くなりやすいです。

前腿が太い場合は、細くするのに時間がかかりますが、気長にストレッチやリンパマッサージなどを続けて、食べ過ぎに注意すれば、少しずつ細くなっていきます。

リンパマッサージでほぐしながら、血流やリンパの流れを良くすると効果的です。

太腿を細くするエクササイズも色々あります。
ヨガで前腿の筋肉を使うポーズをするのもいいですね。
前腿ストレッチのYoutube動画です。こちらも手軽なので試してみてください。

他には、日常生活の中で、姿勢を良くすることを意識して歩いたり立ったりするといいです。
エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使ったり、自転車をこぐのもいいですよ。

バランスの良い食事をすることを心がけ、食べ過ぎに気をつけてくださいね。

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