便秘改善に乾燥イチジク

美容や健康にいい食材として、ドライフルーツがあります。

生のままよりも栄養価が高かったり、お菓子に比べてヘルシーに甘味が摂れ、保存もできて便利なので、最近特に人気がありますね。

私もドライフルーツは色々食べますが、最近ハマっているのは乾燥イチジクです。

「無花果」「dry fig」と表記されることもあります。

ドライフルーツが美容や健康にいいといっても、どんなものでもいいというわけではありません。

中には油で揚げてあったり、砂糖がまぶしてあったり、有害な添加物が使用されているものもあるのです。

乾燥イチジクのいいところは、無添加のものが多いというところです。

添加物の心配をしないで食べられるというのはポイントが高いです(^^

原材料名に【イチジク】とだけ記載になっているのを選ぶといいです。
それで無添加だとわかります。

イチジクには鉄分やカルシウムなどのミネラルが多く含まれていて、ビタミンB1、B2、C、も含んでいます。
itijiku

食物繊維も豊富なので、便秘改善にも良いんですよ。

さらに抗酸化作用が強いポリフェノールも含んでいるので、美肌やアンチエイジングに効果があると人気のドライフルーツです。

タンパク分解酵素も含んでいるので、食後の消化も助けてくれます。

食後のデザート代わりに1個食べるのもおすすめです♪

タンパク質分解酵素があるので、肉料理を作る時に使うと、お肉が柔らかくなります。

ダイエットをしている時に、甘いものが欲しくなった時や、間食してしまいそうになった時、乾燥イチジクを食べたりしています。

ただ食べ過ぎると食物繊維の摂り過ぎになって、おなかがゆるくなる場合もあるので気をつけてくださいね。

スーパーなどで乾燥イチジクを見かけたら、ぜひ試してみてください。

乾燥イチジクも食べているし便秘に良いことはいろいろしているのに、なかなか出ないし、スッキリしない場合は、カイテキオリゴを飲んでみてください。
体験レビュー→カイテキオリゴで便秘改善で美肌になった

カイテキオリゴは、頑固な便秘でも改善すると人気です。
私も、便秘気味の時や肌荒れ時には、カイテキオリゴを飲んでいますよ。

普通のオリゴ糖と違って複数の高品質のオリゴ糖なので、腸内の善玉菌の栄養になって善玉菌が増えるので腸内環境がよくなって便秘改善になります。

腸内環境をよくするので下痢にも効果です。
代謝を改善するので、肌荒れ改善やダイエットにも効果があります。
ですから、便秘がひどい時には、カイテキオリゴを飲んでみてください。
カイテキオリゴ

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