ダイエットで肌荒れ

間違った方法で無理なダイエットをすると、例え痩せたとしても、肌が乾燥して肌荒れてしまったり、シワになってしまったりすることがありますよ。

せっかくダイエットをするなら、キレイに痩せたいものですよね。

無理なダイエットをすると、栄養が不足してしまいます。

肌が乾燥して潤いが失われてしまったり、爪が欠けやすくなったり、顔色が悪くなって、不健康な感じになったりします。

キレイに痩せて、潤いのあるしっとりプルプルの肌を保つには、バランスの良い食事が大切ですよ。

特に潤いのある肌のためには、コラーゲンヒアルロン酸セラミドを含む食材を積極的に摂るようにするといいです。

魚のカレイには、コラーゲンもヒアルロン酸も含まれているので、煮付けにして食べるといいですね。

セラミドを含む食材は、こんにゃく、黒豆、胚芽米、玄米、牛乳やヨーグルト、ゴボウやひじきなどです。

昔ながらの和食のお惣菜によく使われている食材が多いですね。

他にもビタミンAやβカロチンなど、ビタミン類やミネラルも必要ですから、色んな野菜をバランスよく食べるといいです。

だからといって、野菜ばかり食べているのもよくありません。
良質な脂質やタンパク質も必要です。
魚など低脂肪で高タンパク質のものや大豆製品(豆腐や納豆)や赤身肉や卵などバランスよく食べるといいです。

さっぱりした和食がカロリーも低めでダイエットにも美肌にもおすすめですよ。
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どんなに身体に良いと言われている食材でも、そればかり食べていると、偏ってしまって栄養不足になります。

時々何か一つのものだけを食べ続けるダイエットが流行りますが、身体によくないのでやめた方がいいです。
そして結局飽きてしまって続かないのもこの偏ったダイエット法です。

結局バランスの良い食事が、潤いがある肌や、キレイに痩せるために、一番良いというわけです。

なかなかバランスがとれた食事ができない時や、痩せにくい時は、優光泉酵素ドリンクを飲むといいです。
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酵素も元気ですが、ビタミン、ミネラル、アミノ酸も豊富でバランスよく栄養補給します。
なおかつ、代謝もアップするので痩せやすくなるから、肌も綺麗なままダイエットできます。
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なお肌の潤いをを保つには、食事に注意しつつ、スキンケア化粧品も無添加でお肌に優しいものを選ぶことが大切です。

合成界面活性剤などの添加物が含まれていると、塗れば塗るほど乾燥しやすく、肌荒れしやすい肌になってしまいますよ。

例えば、肌荒れしたトラブル肌やニキビやアトピーや乾燥肌など敏感肌でも安心して使えるのがオラクル化粧品です。
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どんな肌質でも使えます。
ダイエットして肌荒れしてしまった特も、日焼けして肌荒れした時でも、アトピーでカサカサでも、大人ニキビができてしまう時でも、植物のパワーで肌を元気にして潤いとハリと透明感をもたらしてくれます。

私も一番お気に入りの基礎化粧品が無添加のオラクル化粧品です。
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まとめると・・
無理なく肌荒れせずにキレイに痩せるためには、適度な運動。
バランスの良い食事を、食べ過ぎないように食べること。
無添加で安心な化粧品を使うことが基本です。

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