カボチャの美肌効果と効能

カボチャの美肌効果や栄養について書きます。
個人的にカボチャは大好きな野菜で、よく食べています。
女性に嬉しい効果がたくさんあるんですよ。

身体を温める効果があるので、冷え性の改善に役立ちます。

β-カロチンやビタミンC、ビタミンEも豊富に含まれているので、活性酸素を減らしてくれる抗酸化作用も期待できます。

老化予防にも効果的ですし、血流をよくしてくれるので、肩こりにも良いのです。

ビタミンB郡も含まれているので、美肌にもいいんですよ。

食物繊維がたっぷりなので腸内環境を改善して、便秘にも効果が期待できます。

鉄分も多く含まれているので貧血予防にもいいですし、カルシウムも多く含まれているんです。

美しい肌のためにも、健康にもダイエットにも良い野菜というわけです。
積極的に食べたい野菜のひとつですね。

適度に甘味があって、お腹にも溜まるので、ダイエット中には特におすすめです。

薄いだし汁で煮るだけで美味しく食べられますし、お味噌汁に入れてもいいですね。
kabotya

カボチャの種も美味しくて栄養がたくさんありますよ。
ナッツとして時々売っています。

もちろんカボチャが身体にいいからといって、カボチャばかりを食べるのは、偏ってしまってよくありません。

他の食材もバランスよく食べるようにしましょう。

★なお、バランスよい食事が難しくて肌荒れしやすい時やダイエット中の場合は、優光泉酵素ドリンクを飲むといいです。

ビタミン、ミネラル、アミノ酸が多いので美肌になりやすく元気になります。
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なおかつ、耐熱酵母入りなので酵素も元気です。
代謝アップになって痩せやすくなるのでダイエットにも最適です。
冷え性改善にも便秘改善や腸内改善でデトックス効果も期待できます。
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