お酢の効果には何がある?

昔からお酢は身体に良いといわれていますが、実際どのような効果があるのでしょうか。
「お酢を飲むと身体が柔らかくなる」なんていわれていましたよね。

まず、女性にとって嬉しい効果として、お酢にはダイエット効果があります

酢に含まれるアミノ酸が新陳代謝を改善してくれますし、
脂肪分解に働く酵素のリパーゼの動きもよくしてくれるので、ダイエット効果があるのです。

特に酢を摂った後に、ウォーキングや水泳、ヨガや縄跳びなど、有酸素運動をおこなうと、
脂肪の燃焼がよくなって、ダイエット効果もアップしますよ。

お酢には、肥満の原因にもなる悪玉コレステロールを分解する作用があります。
疲労回復作用もあるので、健康にもとてもいいというわけです。

さらに、お酢には美肌効果もあるんです
お酢がビタミンCを壊す酵素の働きを抑えてくれるので、ビタミンCの効果が持続しやすくなって、
くすみを改善してくれて、顔色を良くしてくれます。
血行も改善して新陳代謝も良くなるので、肌荒れやニキビにも効果があり、お肌が綺麗になりやすいのです。

さまざまな効能があるので積極的に摂取したいお酢ですが、酸っぱいのが苦手…という人も多いんですよね。
酢の物も美味しいのですが、大量に砂糖が入っている場合も多くて、積極的に食べるのはあまりおすすめできません。

色々なお酢の中で、ダイエット効果が高いといわれているのは、
アミノ酸の量が多い黒酢、香酢、もろみ酢ですね。

最近では色々な果実酢やサワードリンク用のお酢がスーパーなどで売っていますね。
市販の果実酢を炭酸などで割ると、かなり飲みやすくなります。
手作りのサワードリンクを作る人も増えているようですよ。

市販の果実酢などを選ぶ時には、添加物の入っていないものを、自分の好みで選びましょう。
使われている果実によって、色々な味が楽しめますよ。

とはいえ、飲みやすくなっているといっても、お酢のあのツンとした感じが皆無というわけではありません。

どうしても苦手…という人や、好きな時に手軽にお酢を摂取したいという人には、
お酢のサプリメントも色々ありますね。

ダイエットにも効果があると、口コミで人気があるのが酵素黒酢革命です。
お酢には妊娠中に足がつりやすくなるのを改善する効果があるといわれています。
酵素黒酢革命は妊娠中でも授乳中でも飲んでも大丈夫ですよ。
75種類の植物原料と黒酢・金時生姜がギュッと凝縮「酵素黒酢革命」

当然ですが、ダイエット効果があるといっても、お酢を飲んでいるだけで痩せるわけではないですよ
しっかり運動も組み合わせて、バランスよい食事を心がけましょう。

お酢を使った美味しい料理のレシピもたくさんあります。
食事でも酢を摂ることで、太りにくい体質になりやすいので、毎日の食事にお酢を加えるといいですよ。
0-80

関連記事: