お菓子で満腹でもご飯は食べた方がいい?

子供の頃に、食事の前にお菓子を食べてしまって、ご飯が食べられなくて叱られたことはありませんか?(^^ゞ

大人になっても、食事の前にお菓子を食べてしまうこともあると思います。

そんな場合も、時間になったら食事はとった方がいいのでしょうか?

結論から言うと、お菓子でお腹がいっぱいだった時は、空腹になるまで食べない方がいいです

もしも食べるのなら、野菜を食べてください。

お菓子はカロリーはありますが、ビタミンやミネラルが摂れません
0-07

野菜も食べられないくらいお腹がいっぱいな場合でも、水分補給はしてください。

ミネラルウォーターやハーブティー、麦茶などの、ノンカフェインのお茶で水分補給をすると良いです。

もしも食事が食べられない場合で、喉が乾いていたら、野菜ジュースか青汁を飲むといいです。

そして次の食事では、ご飯やパン、麺類などの炭水化物や、脂質は少なめにした方がいいです。

お菓子でお腹がいっぱいということは、炭水化物(糖質)と油脂は、十分に摂れていると考えられるからです。

本当は、食事の前でも、食事の前でなくても、お菓子は食べない方が、美容にも健康にもダイエットにもいいです。

家の中にお菓子があると、つい手が伸びてしまいますから、お菓子を買わないよう、習慣にするといいです

お菓子を食べたい気持ちは、とてもよく解ります。

特に休日など、DVDを見たり、本を読んだりしながら、好きなお菓子をつまむのは大変魅力的です。

私も、以前はそんな感じでお菓子を食べ過ぎてしまうことが多く、食事の時間になってもお腹がすかなくて、結果不規則な食生活になってしまい、太っていました(^^ゞ

お菓子を食べるよりも、ちゃんとご飯を食べた方が満足感がありますし、お肌にもダイエットにも健康にもいいです

普段から食べ過ぎないように、意識してみましょう

ビタミンやミネラルが豊富な野菜をメインにして、良質なタンパク質や炭水化物、脂質などもしっかり摂って、バランスの良い食事が、お肌にもダイエットにも、健康にも良いです。

バランスの良い食事が、なかなか難しい時や不規則な食事になる時は、青汁を飲むのもいいです。

青汁もいろいろありますが、おすすめは美力青汁beautyです。

他の青汁と違ってビタミンCが豊富ですし、その他のビタミン、ミネラル、食物繊維もたっぷりな上に、美容成分のコラーゲンやプラセンタなども含むからです。

私は、旅行時とか、お菓子の食べ過ぎや不規則な食事で野菜不足の時や、肌荒れ時に美力青汁beautyをいつも飲んでいます。

たいてい翌朝には、体調が回復してお肌もぷるぷるっとなっていますよ。
公式サイト→→女性のキレイをとことん追求した青汁『美力青汁beauty』

関連記事: